தேவையான பொருள்
| உலர்ந்த தர்பூசணி விதை | ஒரு தேக்கரண்டி |
| கசகசா | ஒரு தேக்கரண்டி |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு தர்பூசணி விதை மற்றும் கசகசா ஆகிய இரண்டு பொருட்களையும் நன்கு இடித்து பொடியாக்கிக்கொள்ளவும்.
- இந்த பொடியை தினந்தோறும் காலை மற்றும் மாலை ஆகிய இரண்டு வேளைகள் சாப்பிடவும்.
- இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
- தினமும் 2 அல்லது 3 பூண்டு பற்களை சாப்பிட்டு வர உடலில் நாடித்துடிப்பு மற்றும் இதயத்துடிப்பு சீராக இயங்கும்.
