தேவையான பொருள்
| ஆப்பிள் | 100 கிராம் |
| கேரட் | 100 கிராம் |
| பீட்ரூட் | 25 கிராம் |
| உலர் திராட்சை | 10 எண்ணிக்கை |
| பசும் நெய் | 5 கிராம் |
| பசும் பால் | 100 மி.லி |
| பனை வெல்லம் | தேவையான அளவு |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- பிறகு 5 கிராம் பசும் நெய் எடுத்து லேசாக சூடுப்படுத்த வேண்டும்.மேலும் இதனுடன் உலர் திராட்சை சேர்த்துக்கொண்டு வசக்க வேண்டும்.
- பிறகு ஆப்பிள்,கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஆகிய பொருட்களையும் தனி தனியே அரைத்து சாறு போல் ஆக்கி ஒரே பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவவும். மேலும் இதனுடன் நன்கு காய்ச்சிய பாலையும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- பிறகு இதனுடன் தேவையான அளவு பனை வெல்லம் சேர்த்துக்கொண்டு நன்றாக கலக்க வேண்டும்.
- இவ்வாறு உருவான நீரை தினந்தோறும் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த சோகை முற்றிலுமாக நீங்கும்.
