தேவையான பொருள்
| அகத்திக்கீரை | 1 கைப்பிடி |
| மிளகு | 5 |
| சீரகம் | 10 |
| பூண்டு | 1 பல் |
| மஞ்சள் தூள் | தேவையான அளவு |
| உப்பு | தேவையான அளவு |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களின் சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- அனைத்தையும் தேவையான அளவு தண்ணீரிலிட்டு கொதிக்க வைத்து கொள்ளவும்,
- பின்பு அதனை வடிகட்டி, அருந்தவும்
இதனைக் காலை உணவாகக் கொண்டு உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடத்தால் உடல் பருமன், தொப்பை குறையும்.
