தேவையான பொருள்
| நல்ல எண்ணெய் | 50 மி.லி |
| பூண்டு (பற்கள்) | 3 எண்ணிக்கை |
| மிளகு | 7 எண்ணிக்கை |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு பூண்டு மற்றும் மிளகு இரண்டையும் இடித்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு ஒரு பாத்திரத்தில் 50 மி.லி நல்ல எண்ணெய் எடுத்துக்கொண்டு மிதமாக சூடுபடுத்தவும்.
- மேலும் எண்ணெய் உடன் இடித்த பொருட்களையும் சேர்த்துக்கொண்டு ஒரு 10 நிமிடம் கொதிக்க விடவும்.
- பிறகு 10 நிமிடம் உலர விட்டு வடிகட்டி எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- இந்த எண்ணெய்யை உச்சி முதல் பாதம் வரை தடவி சாதாரண நீரில் குளித்து வந்தால் உடல் நன்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
- இதனை வாரம் இரண்டு முறை செய்து வந்தால் உடல் எப்பொழுதும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
