இதை செய்து பாருங்கள் நிச்சயமாக தொப்பையை குறைக்கலாம்

தேவையான பொருள்

பால் 150 மி.லி
மஞ்சள் தூள் சிறிதளவு
மிளகு 3 எண்ணிக்கை
சுக்கு பொடி சிறிதளவு
இலவங்கப்பட்டை பொடி சிறிதளவு
சப்ஜா விதை 5 கிராம்

செய்முறை

  •  முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
  • பிறகு 150 மி.லி பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு மிதமான சூட்டில் சூடுபடுத்தவும்.
  • பிறகு பாலை வடிகட்டி வேறு ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
  • மேலும் பாலுடன் இடித்த மிளகு,மஞ்சள் தூள்,சுக்கு பொடி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பொடி சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
  • மேலும் இதனுடன் சப்ஜா விதை சேர்த்து 15 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
  • இந்த பாலை காலையில் தொடர்ந்து 10 நாட்கள் சாப்பிட்டு வர நிச்சயமாக தொப்பையை குறைக்கலாம்.