இதை செய்து பாருங்கள் நிச்சயமாக தொப்பையை குறைக்கலாம்

தேவையான பொருள்

முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
பிறகு 150 மி.லி பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு மிதமான சூட்டில் சூடுபடுத்தவும்.
பிறகு பாலை வடிகட்டி வேறு ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
மேலும் பாலுடன் இடித்த மிளகு,மஞ்சள் தூள்,சுக்கு பொடி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பொடி சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
மேலும் இதனுடன் சப்ஜா விதை சேர்த்து 15 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
இந்த பாலை காலையில் தொடர்ந்து 10 நாட்கள் சாப்பிட்டு வர நிச்சயமாக தொப்பையை குறைக்கலாம்.