தேவையான பொருள்
| நாட்டு பசும்பால் | 100 மி.லி |
| முந்திரி | 25 கிராம் |
| கசகசா | 25 கிராம் |
| பாதாம் பருப்பு | 25 கிராம் |
செய்முறை
- முதலில் பாலை தவிர மீதம் உள்ள கசகசா,பாதாம் பருப்பு,முந்திரி ஆகிய மூன்று பொருட்களையும் ஒரு கல்வத்தில் வைத்து நன்றாக தூள் ஆக்கப்பட வேண்டும்.
- பிறகு 100 மி.லி பாலை மிதமான சூட்டில் நன்றாக காய்ச்ச வேண்டும்
- அதன் பிறகு கொதித்துக் கொண்டு இருக்கும் பாலில் ஏற்கனவே தூள் ஆக்கப்பட்ட பொடியைப் போடா வேண்டும்.
- இவ்வாறு உருவாக்கப்பட்ட பாலை நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு முறை உணவு சாப்பிட பிறகு குடித்து வந்தால் உடலின் அழகு பிரதிபலிக்கும்.
