தேவையான பொருள்
| முருங்கை இலை | ஒரு கைப்புடி அளவு |
| சீரகம் | 25 கிராம் |
| தேன் | சிறிதளவு |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு முருங்கை இலையை நன்கு சுத்தம் செய்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு முருங்கை இலையை சிறிதளவு தண்ணீர் விட்டு நன்கு அரைத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு முருங்கை இலை சாற்றை மட்டும் வடிகட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- இந்த சாறுடன் சீரகம் சேர்த்து 1 மணி நேரம் நன்கு ஊற வைக்கவும்.
- ஊற வைத்த பொருட்களை சூரிய ஒளியில் 5 மணி நேரம் உலர வைக்கவும்.
- மேலும் உலர வைத்த பொருட்களை நன்கு அரைத்து ஒரு கண்ணாடி புட்டியில் சேகரித்துக்கொள்ளவும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி அரைத்த பொடியை எடுத்துக்கொண்டு சிறிதளவு தேன் சேர்த்து தொடர்ந்து காலை மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் உயர் இரத்தஅழுத்தத்தை முழுமையாக நீக்க முடியும்.
