தேவையான பொருள்
| சோம்பு | 100 கிராம் |
| சீரகம் | 100 கிராம் |
| பனங்கற்கண்டு | 200 கிராம் |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு சோம்பு மற்றும் சீரகத்தை வெயிலில் நன்கு காய வைத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு காய வைத்த பொருட்களுடன் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து நன்கு அரைத்து பொடியாக்கிக்கொள்ளவும்.
- பொடியாக்கப்பட்ட பொருட்களை ஒரு கண்ணாடி புட்டியில் சேகரித்துக்கொள்ளவும்.
- இதை தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் ஜீரண சக்தி அதிகரித்து பசி தன்மையும் அதிகரிக்கும்.
- மேலும் உடல் வலிமை பெறும்.
